MARCUS BURGHARDT Jedenaście razy brał udział w Tour de France, dwukrotnie w Vuelta, raz w Giro. Od 2005 roku startuje jako zawodowiec, obecnie w koszulce...

Fitness

FITNESS – TRENING MASTERSÓW

Żuchliński & Misiaszek Bike Team Poland Adam Żuchliński i Sławomir Misiaszek, po ciężkim sezonie odpoczywali od drugiej połowy października do początków listopada. W tym czasie...

Fitness

Jak trenować samemu? Zrób się na mistrza!

Człowiek sam dla siebie może być najlepszym trenerem, ale pod warunkiem, że posiądzie odpowiednią wiedzę z zakresu funkcjonowania organizmu oraz teorii i metodyki treningu...

Fitness

DRUGA MŁODOŚĆ SPORTOWCA CZ.4 – CZYM SKORUPKA ZA MŁODU

WYOBRAŻENIA VS. RZECZYWISTOŚĆ Nasz program treningowy, a raczej mój wielki eksperyment na własnym organizmie, zwany szumnie „Drugą młodością sportowca”, wszedł w następną fazę. Profesjonalny test...

Fitness

Kolarska Kuchnia: tagliatelle z pesto pistacjowym

Tagliatelle brzmi dumnie i pysznie, a przygotowanie trwa krócej, niż można przypuszczać i nie sprawi absolutnie żadnej trudności. Zacznijmy więc od esencji smaku i...

Fitness

Jak się odchudzać jeżdżąc na rowerze

Nie jestem dietetykiem ani technologiem żywności, ale wiem i widzę po moich kolegach kolarzach, że jeśli dieta w okresie zimowym nie zostanie odpowiednio zmodyfikowana,...

Trening

Dziennik Treningowy kompletne przygotowanie do sezonu

Periodyzacja Nasz Dziennik będzie się opierał na planach ujętych w cykle 3-tygodniowe (wzrastające obciążenia przez 14 dni i cykl regeneracyjny 7-dniowy). Te z kolei będą...

Fitness

Jak jeździć bezpiecznie w czasach koronawirusa

Epidemia, która ogarnęła świat, uzyskała status pandemii, zarażając kolejnych ludzi na świecie, powodując, że wyścigi, ale też większe imprezy, zostały przesunięte albo odwołane. Wielu...

Nowości

Dlaczego kolarze nie biegają? Uzupełnienie!

Dlaczego kolarze nie biegają? Swego czasu zapytaliśmy o to Piotra Biernawskiego, który wybrał biegi górskie jako podstawową formę aktywności. Z zamiłowania jest jednak nie tylko biegaczem,...

Fitness