Bez względu na założone cele trenujemy przede wszystkim po to, by wpłynąć na swoją kondycję. Nie ma widocznej poprawy bez mierzenia postępów, a jedyną skuteczną metodą są badania wydolnościowe. W listopadzie nadszedł ten wielki dzień – dzień badań wydolnościowych.
Im szybciej pozbędziemy się zmęczenia mięśni nóg, tym wcześniej będziemy mogli znów wydajnie pedałować. Jest wiele metod, które obiecują wparcie procesu regeneracji. Żadna z nich nie jest jednak uniwersalna i nie każdy odczuje ten sam efekt.
Plany sobie, życie sobie, a treningi jeszcze inna sprawa. Na razie plany treningowe, przedstawione w poprzednim odcinku, nie są realizowane do końca ...
W szczególnych przypadkach nie jest tylko przerwą czy epizodem, ale może na długi okres wykluczyć nas z aktywności lub całkowicie przedefiniować cele ...
Zna to wielu. Lata lecą, dawna forma zostaje w czułej pamięci, a na co dzień jest praca, rodzina, obowiązki. I z czasem na rower bywa krucho. ...
Kilka metrów, taki dystans jest zazwyczaj między miejscem, w którym przebywam, a drzwiami wyjściowymi. To naprawdę niewiele. Przecież na maratonach ...
Kondycji i sprawności nie buduje się tylko w siodle. W miesiącach zimowych szczególnie ważne są ćwiczenia domowe, czyli aktywność pod dachem. ...
Wystartować i chociaż raz zmieścić się w pierwszej 50-tce lub w końcu wytrzymać ekstremalny dystans? Kto nie przespał zimy ...
Być może budzisz się właśnie jak niedźwiedź ze snu zimowego i z zaskoczeniem odkrywasz, że pierwszy maraton JUŻ za chwilę. Krótka diagnoza sytuacji ...
Kolarze zimą wybierają często inne rodzaje ruchu niż jazda na rowerze. Takie na przykład bieganie pomaga w rozwinięciu wydolności tlenowej ...
Dziewczyńskie MTB bywa trudne do ogarnięcia. W przypadku szosowych ustawek wydaje się, że jest łatwiej. Więcej dziewczyn jeździ, łatwiej się umówić ...
