Kawa działa pobudzająco, podnosi wydolność, a do tego jej picie sprawia przyjemność. Jaki rodzaj kawy najlepiej nadaje się na małą przerwę w wycieczce, a jaki przy zbyt dużej ilości może sprawić, że przybędzie wam w pasie? Kawa dla kolarza raz!
Więcej mięśni, mniej tłuszczu, lepsza wydolność. Brzmi kusząco? Proszki, żele i batoniki działają jednak dopiero wtedy, gdy zostaną użyte z rozmysłem. Wyjaśniamy, jak je stosować.
Jesteśmy fanami grubych opon! Ale nie tych na brzuchu! Podsuwamy wam kilka porad jak z rozmiaru plus przejść do... mniej plus. Nasz dziesięciopunktowy plan ...
Kto chce pokonać 3540 kilometrów w ciągu trzech tygodni, musi odpowiednio jeść. Szefowa kuchni teamu Bora-Hansgrohe specjalnie dla nas stworzyła zestaw, ...
Zapomniane i niedoceniane, wykonują dla nas gigantyczną pracę podczas treningów i startów. Przypominamy sobie o nich najczęściej dopiero, gdy ...
Próbując przepłynąć wpław ocean pełen dań z makaronów, zatrzymałem się przez chwilę na wyspie Cannelloni. Spory wysiłek, jaki włożyłem ...
Kolorowy świat kolarstwa zawodowego przyciąga jak magnes. Ciekawość wśród kolarzy amatorów i pasjonatów budzą również tajemnice kuchni ...
Jeśli dłużej i intensywniej jeździcie na rowerze, potrzebujecie w trasie paliwa. Serwujemy kolejną dawkę przepisów na batony energetyczne, które ...
„Batony zamiast ciast!” Podsuwamy wam najlepsze przepisy na moc! Podjadanie dozwolone nie tylko podczas postojów.
Jak jeść zdrowo, konkretnie, a już na pewno tak, by na talerzu nie wiało nudą? Tylu trafnych porad i przepisów nie sposób znaleźć w jednej ...
"Jedzenie jako paliwo jest niezwykle ważne dla mnie jako sportowca. W zależności od tego, co zjem przed treningiem, w czasie treningu i po nim, ...
