Zamiast boczków szczupła sylwetka, lista zadań do wykonania, jasne cele, kuszące nagrody. Jak zmotywować się do konsekwentnych działań? Wyjaśnia i doradza Jagoda Smoleńska, psycholog...

Fitness

Co powoduje skurcze mięśni i jak im zapobiegać?

Z jazdą w upale wiążą się często kurcze mięśni, skąd się biorą? Wiele najważniejszych wyścigów realizujemy latem, przy pogodzie, która nie zachęca do wyjścia nawet...

Fitness

Inpeak Trainer program treningowy dla zapracowanych

Wrocławskiego Inpeaka i ludzi, którzy za nim stoją, przedstawiliśmy już w cyklu Made in Poland przy okazji premiery polskiego miernika mocy (link do tekstu...

Fitness

Jaki koniec taki kolejny cały rok? Festive 500 zaliczone!

To zawsze brzmi niby tak łatwo. 500 kilometrów, 8 dni. Phi! Co to za problem?!? 62,5 kilometra dziennie potrafi przejechać niemal każdy, kto regularnie...

Fitness

Nietypowa Rapha Festive 500 – tradycyjnie, pod dachem czy hybrydowo?

Podobne pogłoski, o opcji jeżdżeniu na trenażerze, były już w podobnym roku, ale ostatecznie wariant ten się nie pojawił. Tym razem i owszem, wiadomo...

Fitness

Nowe badania lodowatych kąpieli – korzystne czy nie?

No coż, sam opis badania z Holandii brzmi interesująco - grupa naukowców miała pod opieką przez dwa tygodnie młodych sportowców, w tym czasie mieli...

Blog

Druga młodość sportowca część 7: Dziesięć na dziesięć

SKUTECZNE WYCOFANIE W poprzedniej części zapowiadałem start w Pomorskiej 500 jako sprawdzian formy, zakładając, że nie powinienem mieć specjalnych problemów z dojechaniem spod Szczecina do...

Blog

Druga młodość sportowca, cz. 6 albo bieg z przeszkodami

Co u mnie? Tekst w pierwszej wersji pojawił się w Bike 5-6/2020, a więc chwilę temu, najwyższy czas więc na jego aktualizację! Wprowadzenie brzmiało tak: "Są...

Fitness

DRUGA MŁODOŚĆ SPORTOWCA CZ. 5 – BIKEFITTING

Tomek Niedźwiedzki Specjalista od bikefittingu we wrocławskim Immotion, współpracuje z Inpeak Academy, na koncie ma szkolenia między innymi BG Fit Specializeda. Do niego udałem się...

Fitness

Alarm słoneczny! Jak jeździć w upale

Słońce ma na nas dobroczynny wpływ, ale mogłoby, zupełnie jak leki, mieć dołączoną małą karteczkę ze skutkami ubocznymi. Jeśli przekroczymy zalecaną dawkę - a...

Fitness

Jak kontrolować trening na podstawie tętna?

Dlaczego tętno? Z bardzo prostego powodu, tu kłania się fizjologia. Energię potrzebną do poruszania się na rowerze w znakomitej części produkujemy spalając paliwo, czyli tłuszcze i...

123...11 Strona 2 z 11

Najczęściej czytane

Części

Recenzja koła FSA AGX i25

Gdzie ja to już widziałem? Standardy się zmieniają, także sprzęt...

Więcej

Imprezy

Siódma edycja Małopolska Majka Days

Zapraszamy na start wyjątkowego wydarzenia, jakim jest „Małopolska Majka...

Więcej

Nowości

Pinarello Dogma XC dostępna dla zwykłych śmiertelników

Chcielibyście jeździć na identycznym sprzęcie jak mistrzowie świata Pauline Ferrand-Prevot...

Więcej

Części

Recenzja opona Tufo XC13 TR

Tufo to firma nieznana znakomitej większości fanów MTB, kropka....

Więcej

Akcesoria

Sprawdzamy nowy radar rowerowy Trek CarBack

Firma Trek przedstawiła nowy produkt, łączący w sobie zarówno...

Więcej

Trening

Najczęściej czytane

O nas

Redakcyjne

Polecamy!

Newsletter BIKE