Takie taśmy to najlepsza mobilna siłownia dla kolarza podróżującego w trakcie sezonu startowego. Podczas jazdy na rowerze, podobnie jak przy okazji każdego ruchu, angażowane...

Fitness

Trening zimowy – Krucha równowaga

ZIMA AMATORA „Wygrywa się zimą, nie latem” – powiedział pięciokrotny zwycięzca Tour de France Bernard Hinault. Niezależnie od pory roku treningi Hinaulta miały tę samą...

Blog

Moja relacja ze Zwiftem – czym się różni miłość od nienawiści

Dokładnie to samo mam bowiem ze Zwiftem. Z jednej strony lubię go, a z drugiej, no właśnie... Zabawmy się w psychologiczną wyliczankę. Spiszę plusy i...

Fitness

Żuchliński & Misiaszek Bike Team Poland jadą na Cape Epic!

Teraz możemy już ze Sławkiem przegotowywać się do oglądania tras na Absa Cape Epic 2020 – po niekończących się problemach i perturbacjach udało się. Jedziemy...

Fitness

Trening Mai Włoszczowskiej – mistrzowska szkoła jazdy

Czy w wieku 30 lat i po 15 latach ścigania w ogóle można się jeszcze czegoś nauczyć? Albo inaczej... Czy ktoś, kto ścigał się...

Fitness

Kolarskie menu: omlet z farszem

Omlet z farszem! Modyfikacja W swoich poszukiwaniach przepisów i wartościowych składników spróbowałem, myślę, że z powodzeniem, zmodyfikować klasyczny omlet, do którego użyłem mąki owsianej. Polecam...

Fitness

Druga młodość SPORTOWCA cz. 3. Test wydolnościowy

Badania dla każdego Amator, który traktuje swoje hobby poważnie i niezależnie od tego, czy ma trenera, czy nie, uparcie dąży, aby podnieść swój poziom, powinien...

Fitness

Druga młodość sportowca cz. 2 – Houston, mamy problem!

Założenia były proste. Dojście do dobrej formy w pół roku, a przy okazji zbicie wagi. To wszystko w wieku uznawanym za tzw. drugą młodość....

Fitness

Czy jazda na rowerze może wyleczyć kaca?

Oczywiście najprostsza metoda uniknięcia kaca to nieprzesadzanie z ilością alkoholu. Tylko, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Nie da się ukryć, że typowa konsumpcja...

Fitness

Wzmocnienie systemu odpornościowego jesienią i zimą

DOBRZE PRZYGOTOWANI Pierwsze godziny po długim lub intensywnym treningu są szczególnie niebezpieczne, wirusy i bakterie mają ułatwione zadanie, ponieważ układ odpornościowy jest zajęty zwalczaniem stanów...

Fitness