Znasz to, jedną ręką przesypujesz piasek, rozkoszując się jego chłodem i pieszczotliwą konsystencją, drugą dłonią sięgasz po lemoniadę na zmianę z czereśniami. Wieje chłodny...

Fitness

SUSHI Z MALAGI. PRZEPIS NA LATO.

Tam w niewiarygodnym gwarze, generowanym przez gości i kelnerów, próbowaliśmy ichniejszych tapas. To sushi‑niesushi było jedną z serwowanych w hiszpańskiej knajpce przekąsek. Spróbujcie przygotować...

Fitness

ENERGETYCZNE JEDZENIE DLA KOLARZA

Wyżej, szybciej, dalej. To hasło motywuje wielu sportowców, zachęcając do żmudnego treningu. W mit, jakoby kolarzem można było stać się tylko dzięki jeździe na rowerze,...

Fitness

Girls Just Want To… #bezSpiny!

#bezSpiny! W tym roku postanowiliśmy razem z Arkiem Perinem z Arek Bike Center wejść na wyższy level i zorganizować babski obóz rowerowy. Tydzień jeżdżenia i...

Fitness

10 przykazań dla leniwych

10 przykazań dla szukających wymówek... żeby nie wyjść na rower! 1. NIE BĘDZIESZ LENISTWA TŁUMACZYŁ NA STO SPOSOBÓW. Nazwijmy rzeczy po imieniu. Jeśli całą zimę zbierałeś się,...

Fitness

Rowerem na szczyt. Trenuj z Majką

Rowerem na szczyt. Trenuj z Majką autorki: Maja Włoszczowska, Karolina Oponowicz wydawca: Wydawnictwo Agora 2018 premiera: 11 kwietnia 2018 Jak powiedziała nam w wywiadzie...

Fitness

Zamiast roweru. Trening alternatywny

Zamiast roweru... SKITOURING Poziom intensywności wysiłku podczas tourowego tripu jest nieco większy, niż na nartach biegowych, bo wybieramy dzikie, bardziej strome szlaki. Zaś freeride’owe zjazdy w...

Fitness

ANALIZA I PLANOWANIE TRENINGU

Dlaczego w ogóle warto notować treningi? Dane to potężne kompendium wiedzy. Zwykle poza cyfrowym zapisem realizacji treningów polecam również notowanie swoich uwag, odczuć....

Fitness

Zwifting, trening i zabawa

Zwift Zwift to wirtualna platforma treningowa, aplikacja, która pozwala na integrację środowiska realnego ze światem wirtualnym. Gra i trening online w jednym. Do tego, dzięki...

Fitness

Treningi z dziewczynami, czyli 6 powodów, dla których warto trenować w swoim gronie

Treningi z dziewczynami... Czyli dlaczego kobietom z kobietami trenować jest łatwiej, bardziej komfortowo i, bywa, skuteczniej! 1. ODPOWIEDNIE TEMPO W męskim peletonie kobiety są zazwyczaj najsłabszym...

Fitness

Mały kop kawowy, czyli kawa dla kolarza

Kawa często postrzegana jest jako przyczyna problemów z żołądkiem. Badania naukowe dowodzą jednak, że picie kawy w rozsądnych ilościach (2 do 3 filiżanek dziennie) może...

1...8910...16 Strona 9 z 16