Mały kop kawowy, czyli kawa dla kolarza

Kawa działa pobudzająco, podnosi wydolność, a do tego jej picie sprawia przyjemność. Jaki rodzaj kawy najlepiej nadaje się na małą przerwę w wycieczce, a jaki przy zbyt dużej ilości może sprawić, że przybędzie wam w pasie? Kawa dla kolarza raz!



Kawa często postrzegana jest jako przyczyna problemów z żołądkiem. Badania naukowe dowodzą jednak, że picie kawy w rozsądnych ilościach
(2 do 3 filiżanek dziennie) może mieć pozytywne działanie. Naukowcy nie potwierdzili też związku między piciem kawy a występowaniem zawałów. Dlatego jeśli ktoś przed wyjściem na rower miewa problemy z motywacją, może się za pomocą kawy pozytywnie nakręcić. Jeśli w trakcie aktywności fizycznej odczuwacie zmęczenie, możecie pobudzić się żelem z dodatkiem kofeiny.

 

Kawa dla kolarza

 

Kiedy i jaki rodzaj aromatycznego naparu wybrać?

 

 

Tekst po raz pierwszy ukazał się w numerze BIKE 5/2016, elektroniczna wersja dostępna TU

 

 

Komentarze do artykułu