Teoria ta została potwierdzona przez liczne badania naukowe, a Matt Fitzgerald opisuje przypadki kilkunastu topowych zawodników − biegaczy, triathlonistów, kolarzy czy wioślarzy − którzy...

Odżywianie

Waga startowa: ile ważyć, żeby było dobrze?

Fizyka jest twarda. Wiedział to Newton i potrafił opisać za pomocą literek, kreski ułamkowej oraz znaku równości: im więcej ważysz, tym bardziej się z...

Odżywianie

Odżywianie: Węglowodany są dobre!

Mniej znaczy lepiej? To nie takie proste! Z obserwacji wynika, że obniżone spożycie węglowodanów może mieć niekorzystny wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie: osłabioną...

Trening

„Kolarze nie biegają” choć… bieganie jest proste!

Czy rower jest lekarstwem na tuszę? Może być. Jeśli do tej pory twoja dzienna porcja ruchu ograniczała się do zejścia do samochodu, paru spacerów...

Fitness

WegeKolarstwo, czyli czy mięso można wyeliminować?

Polska „kultura kuchenna” stawia mięso na wysokim szczeblu hierarchii żywieniowej. Mięso determinuje prestiż jadłospisu. Jeśli od trzech dni nie jadłeś mięsa, stereotypowo oznacza to...

Trening

Co to jest bikefitting, czyli tuning ostateczny

I... większość użytkowników na tym poprzestanie. Ale tam, gdzie liczą się efekty i wydajność, głos powinien zabrać profesjonalny bikefitter, czyli osoba mająca wiedzę z...

Trening

Poradnik wyprawowy: w trasę bez stresu

Nasz bohater nie mógł się zdecydować, co jest gorsze – sztywny kark, uporczywy ból pleców czy palące słońce. Od trzech godzin mozolnie wspinał się pod...

Trening

Przychodzi kolarz do trenera…. jak trenować z mocą?

Naszym ekspertem jest trener Michał Bogdziewicz z bikeacademy.pl, trzykrotny mistrz Polski w maratonie MTB, zawodnik, trener, współtwórca Bike Academy BIKE: Strefy strefami, a wahania bieżących...

Trening

Trening z mocą? To proste!

W dodatku ze względu na pracę/szkołę/rodzinę (niepotrzebne skreślić) nie zawsze są to te same dni, godziny oraz pory dnia. Trafiacie więc do trenera, jest...

Odżywianie

Shake potreningowy

Im bardziej wymagający trening czy start, tym większą uwagę powinniśmy zwrócić na to, co i kiedy jemy po wysiłku. Wielu z Was przy napiętym...

Odżywianie

Węglowodany + białko, czyli kokosowa zapiekanka z łososiem

I od samego początku wiedziałem, że to musi smakować i działać tak, jak smakuje. Po skończonym treningu uzupełniłem składniki i podwinąłem rękawy, by sprawdzić,...

1...121314...16 Strona 13 z 16

Najczęściej czytane

Nowości

Lekko lżej nowy SRAM Red AXS

Zanim podzielimy się z wami wrażeniami z jazdy czas na...

Więcej

Części

Opony Bontrager RSL w drodze na podium

Kiedy wczesną wiosną dostaliśmy do testu najwyższą wersję modelu Supercaliber...

Więcej

Imprezy

Góry nad morzem albo MTB Pomerania Maraton

Jest takie powiedzenie "nie przyszła góry do Mahometa, Mahomet przyszedł do góry". I w...

Więcej

Nowości

Patent Shimano zdradza 13 biegów z tyłu bez kabli?

Czyżby Shimano celowo wstrzymywało się z premierą kolejnych grup...

Więcej

Miejscówki

Cypr zza kierownicy roweru

Cypr to rowerowy skarb, tyle, że wie jeszcze o...

Więcej

Fitness

Najczęściej czytane

O nas

Redakcyjne

Polecamy!

Newsletter BIKE