Jedz i trenuj Siła, energia i kondycja szybka regeneracja, odchudzanie bez głodzenia się gotowe przepisy "Sportowcy zawsze pytają mnie o to, który napój energetyczny, żel, baton...

Odżywianie

Letnie odtłuszczanie

Legenda Strefy tętna do treningu z pomiarem tętna RG - regeneracja 50-60% maksymalnego tętna W strefie kompensacyjnej poprawia się miejscowe ukrwienie, przyspieszeniu ulega odbudowa uszkodzonych włókien mięśniowych. Idealna...

Trening

Maść Niedźwiedzia

Maści, które mieliśmy okazję testować oferowane są w trzech rodzajach, ale zasadniczo można je rozdzielić według działania: dwie z nich są rozgrzewające, jedna chłodząca....

Trening

Obóz treningowy: Girls on bike!

Czy opanowanie jazdy rowerem do perfekcji jest w ogóle możliwe? Patrząc na zawodników ze światowej czołówki MTB czy oglądając filmy z udziałem najlepszych riderów,...

Odżywianie

Kolarska kuchnia: ryżowe gofry przedtreningowy dopalacz

Jeśli nie jesteś pewien, przed kolejnym wyścigiem czy cięższymi ćwiczeniami potrenuj z nami ryżowe gofrowanie. Spróbuj tego specjału najpierw przed treningiem, zanim dodasz go do menu przedstartowego....

Trening

Dziennik Treningowy 2015

Przykładowe zestawy ćwiczeń możecie powielać w danym miesiącu, z niewielkim wzrostem objętości (10-20%), w następujących po sobie tygodniach. Plany treningowe przygotowane zostały z myślą...

Odżywianie

Wiosenna dieta – śniadanie to podstawa!

Czas pozbyć się mało wartościowych produktów i zaopatrzyć ją w „żelazny zestaw” składników potrzebnych do przygotowania wielu zdrowych i sportowych posiłków. Niezbędna będzie cała...

Trening

Trening: Green Corner czerwcowa specjalizacja

Dotrwaliśmy do okresu, w którym treningi mają już charakter specjalistyczny i kiedy intensywność pracy osiąga swoje maksimum. W późniejszym czasie intensywność treningów nie będzie...

Fitness

Felieton Mai Włoszczowskiej: No stress…

Każdemu, kto choć raz startował w zawodach rowerowych, znany jest stres przedstartowy. Wyższe tętno, uczucie podekscytowania, nerwowe reakcje na otoczenie. Czasem też skurcz żołądka lub...

Fitness

Felieton Mai Włoszczowskiej: EKO Power

Nasz organizm to super sprawnie działająca maszyna, ale żeby w pełni wykorzystywać jej możliwości, musimy dostarczyć równie superpaliwa. Czy do nowo kupionego Porshe tankowalibyście...

Trening

Otwarte Treningi MTB Kobiet

Choć w środowisku kolarskim są kobiety, które swoimi umiejętnościami mogą zawstydzić niejednego faceta, chyba żadna z riderek nie poczuje się urażona, jeśli stwierdzę, że...

1...131415 16 Strona 14 z 16