ZIMA AMATORA „Wygrywa się zimą, nie latem” – powiedział pięciokrotny zwycięzca Tour de France Bernard Hinault. Niezależnie od pory roku treningi Hinaulta miały tę samą...

Blog

Moja relacja ze Zwiftem – czym się różni miłość od nienawiści

Dokładnie to samo mam bowiem ze Zwiftem. Z jednej strony lubię go, a z drugiej, no właśnie... Zabawmy się w psychologiczną wyliczankę. Spiszę plusy i...

Fitness

Żuchliński & Misiaszek Bike Team Poland jadą na Cape Epic!

Teraz możemy już ze Sławkiem przegotowywać się do oglądania tras na Absa Cape Epic 2020 – po niekończących się problemach i perturbacjach udało się. Jedziemy...

Fitness

Trening Mai Włoszczowskiej – mistrzowska szkoła jazdy

Czy w wieku 30 lat i po 15 latach ścigania w ogóle można się jeszcze czegoś nauczyć? Albo inaczej... Czy ktoś, kto ścigał się...

Fitness

Druga młodość SPORTOWCA cz. 3. Test wydolnościowy

Badania dla każdego Amator, który traktuje swoje hobby poważnie i niezależnie od tego, czy ma trenera, czy nie, uparcie dąży, aby podnieść swój poziom, powinien...

Fitness

Druga młodość sportowca cz. 2 – Houston, mamy problem!

Założenia były proste. Dojście do dobrej formy w pół roku, a przy okazji zbicie wagi. To wszystko w wieku uznawanym za tzw. drugą młodość....

Fitness

Czy jazda na rowerze może wyleczyć kaca?

Oczywiście najprostsza metoda uniknięcia kaca to nieprzesadzanie z ilością alkoholu. Tylko, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Nie da się ukryć, że typowa konsumpcja...

Fitness

Wzmocnienie systemu odpornościowego jesienią i zimą

DOBRZE PRZYGOTOWANI Pierwsze godziny po długim lub intensywnym treningu są szczególnie niebezpieczne, wirusy i bakterie mają ułatwione zadanie, ponieważ układ odpornościowy jest zajęty zwalczaniem stanów...

Fitness

10 przykazań dla jeżdżących zimą!

1 Ubierz się na cebulkę, czyli lepiej za ciepło niż zbyt lekko. W szczególności trzymaj w ciepłym głowę, szyję i stopy. 2 Po treningu udaj...

Fitness

Przetrwać zimę: zdrowa mieszanka – jedzenie, słońce i sen!

OWOCE, WARZYWA I PIGUŁKI WITAMINOWE? Należy wzmocnić optymalnie obronę immunologiczną i nie doprowadzić do sytuacji rywalizacji między procesami metabolicznymi. Bezwzględnie trzeba unikać sytuacji katabolicznej, powodującej...

Fitness

Alternatywy dla roweru. Jak trenować zimą?

Alternatywy dla roweru Chłód i konieczność cieplejszego ubierania się oznacza kłopoty z termiką. Na podjazdach kolarz nadmiernie się poci, na zjazdach spocony marznie. Oznacza to,...

1...345...11 Strona 4 z 11

Najczęściej czytane

Miejscówki

Nie takie ukryte skarby Singletrack Glacensis

Był już odcinek o najlepszych zjazdach, pora na... no...

Więcej

Fitness

Wiosenna sałatka ziemniaczana ze szparagami i rzodkiewkami

Ziemniak to życie. Ktoś się ze mną nie zgodzi?...

Więcej

Części

Recenzja koła FSA AGX i25

Gdzie ja to już widziałem? Standardy się zmieniają, także sprzęt...

Więcej

Imprezy

Siódma edycja Małopolska Majka Days

Zapraszamy na start wyjątkowego wydarzenia, jakim jest „Małopolska Majka...

Więcej

Nowości

Pinarello Dogma XC dostępna dla zwykłych śmiertelników

Chcielibyście jeździć na identycznym sprzęcie jak mistrzowie świata Pauline Ferrand-Prevot...

Więcej

Trening

Najczęściej czytane

O nas

Redakcyjne

Polecamy!

Newsletter BIKE