Bez odpowiedniej regeneracji można zapomnieć o postępach fizycznych i pełnej odnowie biologicznej organizmu. Regeneracja pozwala na kolejne adaptacje treningowe, wpływa na wzrost siły, ilość...
Wraca sezon startów, sezon maratonów! Sezon na górskie szlaki, leśne przełaje i długie wycieczki rowerowe. A wraz z nim powinny wrócić dobre nawyki, dbałość...
Proteiny
Istotne są nie tylko dla kulturystów. Także kolarze amatorzy ich potrzebują. Jeśli jednak ktoś nie chce celowo podnosić masy mięśniowej, temu wystarczy 0,8 grama...