Gdy ścieżki zimą nikną pod liśćmi i śniegiem, bikerzy są zmuszeni skręcić na drogi szutrowe czy łatwiejsze szlaki. Hardtail MTB, przełajówka czy gravel? Jaki rower w takich okolicznościach będzie najlepszą zimówką?
Bez względu na założone cele trenujemy przede wszystkim po to, by wpłynąć na swoją kondycję. Nie ma widocznej poprawy bez mierzenia postępów, a jedyną skuteczną metodą są badania wydolnościowe. W listopadzie nadszedł ten wielki dzień – dzień badań wydolnościowych.
Im szybciej pozbędziemy się zmęczenia mięśni nóg, tym wcześniej będziemy mogli znów wydajnie pedałować. Jest wiele metod, które obiecują wparcie procesu regene
Plany sobie, życie sobie, a treningi jeszcze inna sprawa. Na razie plany treningowe, przedstawione w poprzednim odcinku, nie są realizowane do końca w zgodzie z założe
Zna to wielu. Lata lecą, dawna forma zostaje w czułej pamięci, a na co dzień jest praca, rodzina, obowiązki. I z czasem na rower bywa krucho. Nigdy jednak nie jest za
Kilka metrów, taki dystans jest zazwyczaj między miejscem, w którym przebywam, a drzwiami wyjściowymi. To naprawdę niewiele. Przecież na maratonach i treningach prze
Nowe urządzenia GPS dla kolarzy są małe, łączą się ze wszystkim i nadają do sterowania treningiem. Oferują też nawigację turystyczną bez błądzenia. W zamian w
Siedmiokrotny mistrz świata, triumfator olimpijski oraz zwycięzca wyścigu Cape Epic. NINO SCHURTER, kolarska gwiazda, zdradza czytelnikom Bike’a 10 tajemnic długodyst
Szybko jeździć na rowerze można tylko bazujÄ…c na wÅ‚aÅ›ciwych skÅ‚adnikach odżywczych i jedzÄ…c w odpowiednim czasie. Pokazujemy wam, jak to dziaÅ‚a i gdzie kryjÄ… siÄ
Kondycji i sprawności nie buduje się tylko w siodle. W miesiącach zimowych szczególnie ważne są ćwiczenia domowe, czyli aktywność pod dachem. Jeśli przespaliście
Wystartować i chociaż raz zmieścić się w pierwszej 50-tce lub w końcu wytrzymać ekstremalny dystans? Kto nie przespał zimy i przygotowania rozpoczął w marcu, w ma
