magazynbike.pl - trening

trening

Tuning: Aerodynamika

Wzniesienia, korzenie i miękka nawierzchnia uchodzą za największych spowalniaczy rowerzysty. A gdy tylko uda się już nieco rozpędzić, na scenie powinna pojawić się aerodynamika, ponieważ wtedy hamują przede wszystkim opory powietrza. W

trening

Druga młodość sportowca część 7: Dziesięć na dziesięć

Trenowanie mastersa przypomina podróż w czasie. Albo wyciskając z siebie siódme poty, chcemy zatrzymać się w wersji mamil, czyli „middle-aged man in lycra”, faceta w średnim wieku wciśniętego w lajkrę (żeby nie było, jest i mawil, żeński odpowiednik). Albo dosłownie cofamy się w czasie, szukając przyczyn problemów i przypom

trening

DRUGA MŁODOŚĆ SPORTOWCA CZ. 5 – BIKEFITTING

Mijają kolejne tygodnie, a mój program treningowy, szumnie zwany „Drugą młodością sportowca”, który ma ze mnie uczynić zawodnika, trwa. Od początku sezonu w ci

trening

Trening siłowy – jednostki specjalne

Dziwimy się często, jak intensywnie zawodowcy rozpoczynają sezon i jak są w stanie utrzymać wysoki poziom obciążeń przez okrągły rok. Jak to możliwe? Zimą symul

trening

Strefa Kobiet: Akcja Motywacja

Przyszła wiosna, ptaszki radośnie ćwierkają, słońce świeci, przyroda budzi się do życia. Jeśli w zimowych miesiącach się nie obijałaś, czas spędzony na alter

trening

Legalne wspomagacze. Brać czy nie brać?

Myśl o tym, że zażycie jakiegoś środka sprawi, że będziemy szybsi, jest bardzo kusząca. Producenci suplementów obiecują, że ich odżywki pozwalają taki cel osi�

trening

Jak kontrolować trening na podstawie tętna?

Nie da się ukryć, że dziś najmodniejsze hasło w świecie kolarskich ćwiczeń to „trening z mocą”, czyli z urządzeniami służącymi do pomiaru produkowanej prze

trening

FITNESS – TRENING MASTERSÓW

Kolarze górscy po 40. roku życia trafiają do kategorii Masters. To często prawdziwa klasa mistrzowska. Jak odnaleźć się w tej kategorii i pozostać w formie także w

trening

Jak trenować samemu? Zrób się na mistrza!

Niektórzy z was ćwiczą pod okiem trenerów w klubach, wielu korzysta z usług popularnych trenerów internetowych, jeszcze inni samodzielnie planują ćwiczenia. Dla tyc

trening

DRUGA MŁODOŚĆ SPORTOWCA CZ.4 – CZYM SKORUPKA ZA MŁODU

Więc… Podobno od „więc” nie zaczyna się zdania i podobno nie da się w pewnym wieku już niczego nowego nauczyć. Sprawdziłem na własnej skórze, da się. I nawe

trening

Jak się odchudzać jeżdżąc na rowerze

Choć w tym roku zima była dla kolarzy wyjątkowo łaskawa, wielu z nas i tak zabezpieczyło się na wypadek mrozów dodatkowa tkanka tłuszczowa. Jeśli owe dodatkowe kil

1 2 3 4 5