Tag: siłownia

Fitness

Trening siłowy 2.0 – nowe podejście do budowania mocy kolarza

Przez lata trening siłowy był tematem kontrowersyjnym w środowisku kolarskim. Dziś, dzięki najnowszym badaniom naukowym, wiemy już, że odpowiednio zaplanowane ćwiczenia siłowe mogą znacząco...

Fitness

Powieś się na lince – jak ćwiczyć z taśmami TRX

Takie taśmy to najlepsza mobilna siłownia dla kolarza podróżującego w trakcie sezonu startowego. Podczas jazdy na rowerze, podobnie jak przy okazji każdego ruchu, angażowane...

Fitness

TRENING ZIMOWY – ZAMIAST ROWERU

SKITOURING Poziom intensywności wysiłku podczas tourowego tripu jest nieco większy, niż na nartach biegowych, bo wybieramy dzikie, bardziej strome szlaki. Zaś freeride'owe zjazdy w puchu...

Fitness

Zamiast roweru. Trening alternatywny

Zamiast roweru... SKITOURING Poziom intensywności wysiłku podczas tourowego tripu jest nieco większy, niż na nartach biegowych, bo wybieramy dzikie, bardziej strome szlaki. Zaś freeride’owe zjazdy w...

Fitness

20 rowerowych celów noworocznych!

Zanim rozpoczniecie planowanie nowego sezonu, spójrzcie wstecz i podsumujcie ubiegły rok. Odpowiedzcie sobie na dwa podstawowe pytania, które pomogą w wyznaczaniu przyszłych celów: Jakie są...

Trening

Trening siłowy kolarza – stabilizacja centralna

W początkowej fazie treningu siłowego kolarze powinni skupić się na kompensacji, np. niesymetryczności powstających podczas uprawiania różnych dyscyplin sportowych, jak i codziennej pracy w...

12 Strona 1 z 2

Polecane

Testy

Recenzja Spodenki Damskie Cargo Ultra Detachable SL od AM Cycling

Podczas jazdy na rowerze rzadko kiedy miewam czystą głowę...

Więcej

Miejscówki

Podyje w tę i z powrotem

Park Narodowy Podyje ma wymiar kieszonkowy. Przejechaliśmy go wzdłuż...

Więcej

Imprezy

W poszukiwaniu Ducha Puszczy

Przyszedł w końcu ten moment, kiedy poczułem się zmęczony...

Więcej

Miejscówki

Dolnośląski Rowerowy Park Umiejętności Świdnica wchodzi do gry

Popularny fanpage rowerowo-satyryczny SMB wrzucił ostatnio post z pytaniem:...

Więcej

Blog

Cła Trumpa a rowery: co to oznacza dla polskich fanów dwóch kółek?

Wydawałoby się, że wojna celna między USA a Chinami...

Więcej

Tag: siłownia

Polecane

O nas

Redakcyjne

Polecamy!

Newsletter BIKE