Zamiast boczków szczupła sylwetka, lista zadań do wykonania, jasne cele, kuszące nagrody. Jak zmotywować się do konsekwentnych działań? Wyjaśnia i doradza Jagoda Smoleńska, psycholog...
CO NA KRYZYS?
Kryzys motywacyjny przed rozpoczęciem sezonu. Za mało witaminy D, endorfin albo dopaminy. Zmęczenie? Przetrenowanie? Przyczyn może być wiele. Co poradzić, gdy mimo...
Dlaczego? Bo wydaje mi się, że moje perypetie powracania do formy mogą przydać się innym. Ponadto mam wrażenie, że pisząc o postępach rzadziej, sprawiam,...
PRZEDSZKOLE
Trzeba od razu założyć odpowiednio dużo czasu na naukę jazdy. Pumptracki idealnie nadają się do tego, by opanować podstawowe manewry na rowerze, takie jak...