Jak mieć ciastko, tfu, łydę, i zjeść ciastko. Plus przepis na maślane, ucierane, z kruszonką. Jak u mamy. Wyżyłowane łydy spozierają na nas z Instagrama. Żyjemy...

Fitness

Zwift oficjalnie wszedł na rynek trenażerów z całkowicie nowym Direct Drive Hub za 499 €

Przygotuj się na zupełnie nowego gracza w grze inteligentnych trenażerów. Zwift, globalna platforma fitness online dla kolarzy, ogłosiła swój pierwszy inteligentny trener - Zwift...

Fitness

Przedsezonowy przegląd okresowy i dlaczego warto go zrobić

Raz do roku kolarze amatorzy powinni poddać swój organizm badaniom wydolnościowym, szczególnie jeśli planują wziąć udział w zawodach. Przeszliśmy taki test. Stoję obok, a mimo...

Fitness

Rozgrzewające menu czyli jak żywność może wpłynąć na uczucie zimna i tolerancję niższych temperatur

Za oknem temperatury bliskie 0 stopni Celsjusza, a wy na pewno rozpoczęliście już okres przygotowawczy. Czy żywienie i nawodnienie powinno się różnić względem pór roku?...

Fitness

Magiczna owsianka regeneracja na talerzu

Bez odpowiedniej regeneracji można zapomnieć o postępach fizycznych i pełnej odnowie biologicznej organizmu. Regeneracja pozwala na kolejne adaptacje treningowe, wpływa na wzrost siły, ilość...

Fitness

WODA! Nie tylko dla urody

Woda stanowi 50–70% masy ciała człowieka. Jej ostateczna ilość związana jest z płcią, wagą, wzrostem, wiekiem, ilością tkanki tłuszczowej, a także stanem fizjologicznym. Woda na...

Fitness

Trening: Jazda w rytmie ultra

Schodzę z roweru, siadam na chwilę na trawie, by rozprostować plecy. To już 220. kilometr jazdy dzisiaj. Pomału zachodzi słońce. Przede mną pola rzepaku,...

Nowości

Enduro i Downhill. Kompletny rowerowy podręcznik

28 lipca w sprzedaży pojawił się zapowiadany i wyczekiwany podręcznik Wydawnictwa Dragon dla rowerowych ekstremalistów (z całym szacunkiem dla miłośników niespiesznej turystyki). Jeśli kochacie...

Fitness

ODŻYWIANIE – PRZED, W TRAKCIE i PO JEŹDZIE

Wraca sezon startów, sezon maratonów! Sezon na górskie szlaki, leśne przełaje i długie wycieczki rowerowe. A wraz z nim powinny wrócić dobre nawyki, dbałość...

Fitness

Trening: Sezon startowy – odwołane przełożone!?!

Jak zaplanować obecny sezon startowy? Jak odnaleźć się w sytuacji, gdy nie ma niczego pewnego? Ania Sadowska proponuje program naprawczy w pięciu krokach. Przyzwyczailiśmy się...

Fitness

„Drobna różnica” w kolarstwie mężczyzn i kobiet

Kobiety to stale rosnąca grupa konsumencka w MTB, a zapotrzebowanie na specjalne produkty tylko dla nich jest coraz większe. BIKE sprawdził, czy rzeczywiście potrzebują...

1 234...16 Strona 3 z 16