Jak schudnąć na rowerze? Jazda sama w sobie doskonale pomaga schudnąć, podobnie jak każda inna aktywność fizyczna, ale skoro jesteśmy przy waszej i naszej...
Wiosna zawsze wnosi powiew świeżości, warto więc zacząć sezon od przewietrzenia spiżarni, pozbycia się mało wartościowych produktów i zaopatrzenia w „żelazny zestaw” składników potrzebnych...
Spadek poziomu nawodnienia organizmu upośledza wydolność, wpływa na jakość treningu i przedłuża okres regeneracji. Oczywiste wydaje się, że uzupełnianie płynów podczas wysiłku jest przynajmniej...