Tag: dziennik treningowy

Trening

Dziennik Treningowy kompletne przygotowanie do sezonu

Periodyzacja Nasz Dziennik będzie się opierał na planach ujętych w cykle 3-tygodniowe (wzrastające obciążenia przez 14 dni i cykl regeneracyjny 7-dniowy). Te z kolei będą...

Trening

Dziennik treningowy: kwiecień

Dziennik treningowy: kwiecień Dzień - Długość (h) - Trening - Uwagi 1 Poniedziałek - Odpoczynek 2 Wtorek - 1:30 - S2 + technika - wytrzymałość tlenowa, kad....

Trening

Dziennik Treningowy 2017 – marzec

Stopniowo przez 2 lub 3 tygodnie zwiększamy objętość treningów (o 10-20% w każdym kolejnym tygodniu). Oprócz roweru i marszobiegów zaleca się stosowanie 1 raz...

Trening

Dziennik treningowy 2017 – wprowadzenie

Od czego powinniście zacząć? Zawsze od oceny stanu zdrowia. Badania krwi i serca potwierdzą, czy wasz organizm jest gotowy na wyzwania kolejnego sezonu, a...

Trening

Trening: ogólna kondycja tlenowa to podstawa

Trening zaczął się robić bardziej specyficzny. Prace należy teraz dopasować do planowanych w sezonie startów. Zależenie od tego, czy startujecie XC, eliminatory czy krótsze...

Fitness

Trening siłowy dla kolarza: Dźwigać czy migać?

Przede wszystkim na początkowym etapie warto rozpocząć od ćwiczeń z mniejszymi ciężarami i niewielką liczbą serii i powtórzeń, tak, by powstałe zakwasy nie zniechęciły...

12 Strona 1 z 2

Polecane

Części

Test Goodyear XPLR Inter – najlepsze opona do Zipp 303 XPLR

Uniwersalna opona do gravela, ale z jednym haczykiem… Na...

Więcej

Miejscówki

Trasy Enduro Srebrna Góra – sezon rozpoczęty przegląd tras zrobiony!

Trasy Enduro Srebrna Góra już na Was czekają! Mieliśmy...

Więcej

Nowości

RB Bike pokazuje prototyp ramy z high pivotem

To się nazywa niespodzianka! Zapewne część naszych bardziej doświadczonych...

Więcej

Nowości

PRIME BICYCLES 2025 z UDH i efektownym wykończeniem Carbon Raw

W czasach, gdy nowe modele enduro można policzyć na...

Więcej

Akcesoria

Pierwsze wrażenia Huawei FreeArc – słuchawki powietrzne dla aktywnych

Huawei FreeArc to najnowszy model słuchawek powietrznych, zaprojektowany z...

Więcej

Tag: dziennik treningowy

Polecane

O nas

Redakcyjne

Polecamy!

Newsletter BIKE