Największą zaletą i tym, co odróżnia książkę na tle innych publikacji, są unikatowe rozwiązania proponowane przez autorów:
szczegółowy roczny plan treningu mentalnego skoncentrowany na technikach...
Jak przeżyć etapówkę?
Obtarcia, szlify, stłuczenia, odwodnienie, problemy żołądkowe, przegrzanie, choroby itp. Oczywiście wszystkie te zdarzenia mogą mieć miejsce również podczas wyścigu jednodniowego, z tą...
Setki kilometrów spędzonych w siodle i powtarzający się schemat pedałowania mogą mieć niekorzystny wpływ na nasz organizm. Na skutek intensywnych, długich treningów mięśnie często...
Stopniowo przez 2 lub 3 tygodnie zwiększamy objętość treningów (o 10-20% w każdym kolejnym tygodniu). Oprócz roweru i marszobiegów zaleca się stosowanie 1 raz...
Od czego powinniście zacząć? Zawsze od oceny stanu zdrowia. Badania krwi i serca potwierdzą, czy wasz organizm jest gotowy na wyzwania kolejnego sezonu, a...
Menadżer Nino Schurtera, czyli legenda światowego MTB Thomas Frischknecht, jest mistrzem przygotowywania zawodników. Jego sportowcy zdobyli złote medale na Igrzyskach Olimpijskich w Rio, zarówno...
Rafał Hebisz otwiera arkusz z wartościami w komórkach obok nazwisk. Kolumn jest sporo, nazwisk garstka, liczby nic nie mówią, przynajmniej osobie postronnej. Dla Rafała...
Jeśli czujecie, że osiągnęliście poziom zaawansowanego kolarskiego amatorstwa i zależy wam na rozwoju umiejętności, oto pozycja, której nie możecie pominąć.
Podręcznik ten zbiera w jednym...
Katowice, styczeń 2016 roku, II Ogólnopolski Katowicki Wyścig Przełajowy. Jest 14 stopni mrozu, na szybkich prostych oczy zachodzą mi mgłą, zwykle pomaga mrugnięcie, dziś...
Przy braku regeneracji w końcu dojdzie do przetrenowania, choroby, kontuzji, czy też najzwyczajniej wypalenia. Podczas treningu w naszym organizmie dochodzi między innymi do zużycia...