Zwift
Zwift to wirtualna platforma treningowa, aplikacja, która pozwala na integrację środowiska realnego ze światem wirtualnym. Gra i trening online w jednym. Do tego, dzięki...
Treningi z dziewczynami...
Czyli dlaczego kobietom z kobietami trenować jest łatwiej, bardziej komfortowo i, bywa, skuteczniej!
1. ODPOWIEDNIE TEMPO
W męskim peletonie kobiety są zazwyczaj najsłabszym...
Zanim rozpoczniecie planowanie nowego sezonu, spójrzcie wstecz i podsumujcie ubiegły rok. Odpowiedzcie sobie na dwa podstawowe pytania, które pomogą w wyznaczaniu przyszłych celów:
Jakie są...
Wszystko, co chcieliście wiedzieć o starcie w maratonie, a baliście się zapytać. Na pytania odpowiada Michał Bogdziewicz.
CZY JEŻDŻĄC REGULARNIE, ALE NIE TRENUJĄC, MOŻNA POKUSIĆ...
System odpornościowy robi teraz poważną robotę, pracuje, by chronić organizm przed chorobotwórczymi mikroorganizmami. Czasami jednak nawet on zawodzi. Czy możliwe jest zapobieżenie tym porażkom...
Jazda zaczyna się po setce? Przeciętny kolarz amator zaczyna postrzegać dystans jako długi po przekroczeniu setki na szosie. Góry i MTB są natomiast tak...
MOCNY CORE SCHURTERA
W mediach społecznościowych zawrzało, gdy Nino Schurter pochwalił się swoim treningiem ogólnorozwojowym. Wielu kolarzy amatorów musiało zbierać szczęki z podłogi. Ćwiczenia wymagające...
Przyczyny powstrzymujące kobiety przed rozpoczęciem przygody z rowerem są różne. Przeważa jednak strach przed upadkami, kontuzjami, jazdą w trudniejszym terenie czy obawa, że nie...
By zrozumieć istotę SMR, trzeba najpierw powiedzieć kilka słów o powięzi. Kroiliście kiedyś kurczaka? Jeśli tak, mieliście niewątpliwą przyjemność obcowania właśnie z powięzią. Biała,...