Sylwię Maksym, dietetyczkę Pierwszej Reprezentacji Polski Kobiet w Piłce Nożnej, która współpracuje również indywidualnie z zawodowymi kolarzami i triathlonistami, a także tworzy markę Paliwo...

Fitness

Trening: Akcja motywacja czyli rusz się!

Zamiast boczków szczupła sylwetka, lista zadań do wykonania, jasne cele, kuszące nagrody. Jak zmotywować się do konsekwentnych działań? Wyjaśnia i doradza Jagoda Smoleńska, psycholog...

Fitness

Co powoduje skurcze mięśni i jak im zapobiegać?

Z jazdą w upale wiążą się często kurcze mięśni, skąd się biorą? Wiele najważniejszych wyścigów realizujemy latem, przy pogodzie, która nie zachęca do wyjścia nawet...

Fitness

Mały kop albo kawa – pić czy nie pić?

Kawa ze śmietanką 100 kcal (120 ml) Prawdopodobnie najczęściej pity rodzaj kawy. Nie polecamy jednak przed ćwiczeniami albo w trakcie. Śmietanka dłużej obciąża układ trawienny niż...

Fitness

Inpeak Trainer program treningowy dla zapracowanych

Wrocławskiego Inpeaka i ludzi, którzy za nim stoją, przedstawiliśmy już w cyklu Made in Poland przy okazji premiery polskiego miernika mocy (link do tekstu...

Fitness

Odżywianie: Jaka suplementacja na sens?

Proteiny Istotne są nie tylko dla kulturystów. Także kolarze amatorzy ich potrzebują. Jeśli jednak ktoś nie chce celowo podnosić masy mięśniowej, temu wystarczy 0,8 grama...

Fitness

Jaki koniec taki kolejny cały rok? Festive 500 zaliczone!

To zawsze brzmi niby tak łatwo. 500 kilometrów, 8 dni. Phi! Co to za problem?!? 62,5 kilometra dziennie potrafi przejechać niemal każdy, kto regularnie...

Fitness

Odchudzanie się i dlaczego intensywne ćwiczenia są lepsze?

O co chodzi? Zacznijmy od podstaw. Pierwsza sprawa związana ze strefą spalania tłuszczu, jest taka, że ona rzeczywiście istnieje. Z pewnością istnieje pewien stopień intensywności,...

Fitness

Nietypowa Rapha Festive 500 – tradycyjnie, pod dachem czy hybrydowo?

Podobne pogłoski, o opcji jeżdżeniu na trenażerze, były już w podobnym roku, ale ostatecznie wariant ten się nie pojawił. Tym razem i owszem, wiadomo...

Fitness

Nowe badania lodowatych kąpieli – korzystne czy nie?

No coż, sam opis badania z Holandii brzmi interesująco - grupa naukowców miała pod opieką przez dwa tygodnie młodych sportowców, w tym czasie mieli...

1...345...16 Strona 4 z 16

Najczęściej czytane

Rowery

Test Giant Stance 29 1 2024

Rower jaki jest, każdy widzi. Dwa koła, pedały, kierownica,...

Więcej

Imprezy

Bike Maraton w Miękini wzorcem maratonu

Dobry trailer filmowy to taki, z którego nie dowiadujemy...

Więcej

Imprezy

GRAND PRIX KACZMAREK ELECTRIC MTB startuje w Nowej Soli

A więc jedziemy! Regularnie startując w maratonach rowerowych można...

Więcej

Imprezy

Bike Maraton startuje w Miękini

Jaki gravel na Bike Maraton? I czy to prawda,...

Więcej

Nowości

Torowe Czwartki powracają na Wrocławski Welodrom!

W końcu są! Oto one - Torowe Czwartki na...

Więcej

Fitness

Najczęściej czytane

O nas

Redakcyjne

Polecamy!

Newsletter BIKE