Fitness

Bielizna pod pampersem i dlaczego… nie!

Jazda na rowerze bez bielizny to temat tabu, niechętnie...

Jak schudnąć na rowerze? 10 podstawowych zasad!

Jak schudnąć na rowerze? Jazda sama w sobie doskonale...

Trening siłowy kolarza – stabilizacja centralna

W początkowej fazie treningu siłowego kolarze powinni skupić się...

Waga startowa: ile ważyć, żeby było dobrze?

Fizyka jest twarda. Wiedział to Newton i potrafił opisać...

Jak kontrolować trening na podstawie tętna?

Dlaczego tętno?   Z bardzo prostego powodu, tu kłania się fizjologia....

Bobnijmy to jeszcze raz!

Spieszmy się kochać bób, tak szybko odchodzi. Sezon na te zielone strączki chyli się ku końcowi i umówmy się, nie smakuje on już tak,...

Warsztaty dietetyczne z LOTRem! 

Były już warsztaty z wymiany dętki oraz czyszczenia napędu a teraz czas na kolejny krok edukacyjny dla dziewczyn. Tym razem LOTR przygotowuje spotkanie dotyczące...

BOBnięty makaron i kurki

Pojedli już bibiku w klasycznym wydaniu, z gara, z masełkiem? To teraz pora na coś bardziej wyszukanego. Kwintesencja lipca. Młody, jędrny bób, kurki i...

Orzeźwiająca strawa dla zmęczonego upałem kolarza

Podobno idą upały. A jak ciepło, to proponuję chłodne jedzenie. Ale nie smutne zielsko z nudnym dressingiem. Sałatkę z kaszy, a dzisiejszą bohaterką jest...

Kiedy potrzebny jest bike fitting

Kontuzje przez cały sezon? Dość! Bike fitting obowiązkowo powinien znaleźć się na liście rzeczy „to do”. Bez względu na poziom zaawansowania czy wytrenowania. Przez cały...

Jeszcze gramy w zielone. Szparagi zielone.

Przepisów na makaron będzie ode mnie dużo. Wszak kolarski świat makaronem stoi. Dzisiaj w dość zdrowej wersji. Zielonej, wiosennej, lekkiej. Idealnej po weekendowej przejażdżce albo nawet...

Pseudozboże ale nie pseudosałatka

Komosa ryżowa, znana również jako quinoa lub "zboże Inków", jest jedną z najstarszych roślin uprawnych na świecie.  Ze względu na sporą zawartość skrobi w ziarnach...

Botwinka niejedno ma imię

Pojedli kiełbas albo tofu z grilla? Tęsknią za makaronem? A botwinkę widzieli na straganie (czy tam półce w dyskoncie na L albo B) i...

Zima trzyma, czyli jeszcze nie czas na sałatki. Ale gramy już w zielone!

Nie wiem jak wy, ale ja nadal marznę na rowerze. Nie ma co się oszukiwać, kilka stopni na plusie i mżawka w ostatnim czasie...

Co dwie kapusty to nie jedna. O potrzebach kolarza wiosną i ratunkowej strawie – łazankach z kapustą

Jak mówi stare rowerowe przysłowie: zima się kończy, będziesz mieć wydatki - serwis amora i nowe gatki. Machina serwisowa ruszyła, nowe ogumienie by się...

Ucierane ciacho maślane typu czuć piniondz

Jak mieć ciastko, tfu, łydę, i zjeść ciastko. Plus przepis na maślane, ucierane, z kruszonką. Jak u mamy. Wyżyłowane łydy spozierają na nas z Instagrama. Żyjemy...

Najczęściej czytane

Nowy Cannondale Scalpel z większym skokiem i zmodernizowaną geometrią

Kiedyś to były czasy... A teraz wszystkie nowe rowery...

Recenzja nowy kask iXS Trigger X typu mulet

Styl jest odpowiedzią na wszystko! Tak twierdził stary dobry...

Recenzja koszulek merino od Tygu

Przez niemal dwa ostatnie miesiące jeździliśmy w nowych koszulkach...

Bicioci Bike Café włoska oaza w Barcelonie

Nasza ekspedycja w poszukiwaniu najlepszej kolarskiej kawiarni an świecie...

Koła NEWMEN PHASE 30 XC VONOA ważą tylko 1160 gramów!

Aby wygrać recepta jest prosta - liczy się tylko...
Translate »