Spadek poziomu nawodnienia organizmu upośledza wydolność, wpływa na jakość treningu i przedłuża okres regeneracji. Oczywiste wydaje się, że uzupełnianie płynów podczas wysiłku jest przynajmniej...

Odżywianie

Odżywianie: Po co nam białko albo maślanka mistery

Znam się, nie ulegam placebo, a trening był taki jak zawsze. Przypomina mi się wypijany codziennie szejk z maślanki i banana. Szejki miały służyć...

Odżywianie

Jak żyć, czyli metabolizm i siły witalne

Dietetycy i specjaliści od fitnessu spierają się nie tylko o to, czy metabolizm można poprawić, ale i o to, czy ma on aż tak...

Odżywianie

Waga startowa: ile ważyć, żeby było dobrze?

Fizyka jest twarda. Wiedział to Newton i potrafił opisać za pomocą literek, kreski ułamkowej oraz znaku równości: im więcej ważysz, tym bardziej się z...

Odżywianie

Odżywianie: Węglowodany są dobre!

Mniej znaczy lepiej? To nie takie proste! Z obserwacji wynika, że obniżone spożycie węglowodanów może mieć niekorzystny wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie: osłabioną...

Fitness

WegeKolarstwo, czyli czy mięso można wyeliminować?

Polska „kultura kuchenna” stawia mięso na wysokim szczeblu hierarchii żywieniowej. Mięso determinuje prestiż jadłospisu. Jeśli od trzech dni nie jadłeś mięsa, stereotypowo oznacza to...

Odżywianie

Shake potreningowy

Im bardziej wymagający trening czy start, tym większą uwagę powinniśmy zwrócić na to, co i kiedy jemy po wysiłku. Wielu z Was przy napiętym...

Odżywianie

Węglowodany + białko, czyli kokosowa zapiekanka z łososiem

I od samego początku wiedziałem, że to musi smakować i działać tak, jak smakuje. Po skończonym treningu uzupełniłem składniki i podwinąłem rękawy, by sprawdzić,...

Odżywianie

Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych

Jedz i trenuj Siła, energia i kondycja szybka regeneracja, odchudzanie bez głodzenia się gotowe przepisy "Sportowcy zawsze pytają mnie o to, który napój energetyczny, żel, baton...

Odżywianie

Legenda Strefy tętna do treningu z pomiarem tętna RG - regeneracja 50-60% maksymalnego tętna W strefie kompensacyjnej poprawia się miejscowe ukrwienie, przyspieszeniu ulega odbudowa uszkodzonych włókien mięśniowych. Idealna...

Odżywianie

Kolarska kuchnia: ryżowe gofry przedtreningowy dopalacz

Jeśli nie jesteś pewien, przed kolejnym wyścigiem czy cięższymi ćwiczeniami potrenuj z nami ryżowe gofrowanie. Spróbuj tego specjału najpierw przed treningiem, zanim dodasz go do menu przedstartowego....

1...456 Strona 5 z 6

Najczęściej czytane

Akcesoria

Sprawdzamy nowy radar rowerowy Trek CarBack

Firma Trek przedstawiła nowy produkt, łączący w sobie zarówno...

Więcej

Nowości

Odświeżona kolekcja pedałów TIME i pierwsze wrażenia z jazdy

Kultowe pedały Time powracają w nowych wersjach. Firma chwali...

Więcej

Nowości

Bezprzewodowe napędy Shimano nadchodzą?

Najnowsze zgłoszenie patentowe, które właśnie pojawiło się w sieci,...

Więcej

Imprezy

Nowa Sól pod znakiem Kaczmarek Electric i prawdziwego MTB

Już jakiś czas temu wymyśliłem nagrodę imienia Maćka Hopa na...

Więcej

Miejscówki

Calpe i kultowe Col de Rates

Col de Rates, Tarbena, Castell de Castells – to...

Więcej

Odżywianie

Najczęściej czytane

O nas

Redakcyjne

Polecamy!

Newsletter BIKE